Чтобы быть всегда быть здоровой и красивой,
1.любите себя, своих близких и этот мир,
2.пейте воду! Мы водные существа,
3.почистите свой организм, в чистом теле болезни не заводятся,
4.накормите свои клетки, сытые клетки – это залог здоровья и красоты,
5. защищайте свой организм
Подарок — Проверьте свой вес!
Худеем без труда и вреда, соблюдая законы природы! Но прежде, чем начинать снижение лишнего веса, необходимо убедиться, что эта проблема действительно существует. Для этого определите индекс массы тела(ИМТ) по формуле:
ИМТ =Вес (кг)/Рост2(м)
(ИМТ равен Вашему весу в килограммах деленному на квадрат Вашего роста в метрах) Например, при росте 170см Ваш вес составляет 60кг, соответственно: ИМТ = 60/1,72=20,76
1.ИМТ ниже 18,5/ Недостаточный вес
Хотя риск заболеваний от ожирения у Вас минимальный, Вам могут угрожать другие расстройства (отсутствие месячных, хрупкость костей, недостаток питательных веществ и др.). Снижение веса может нанести вред здоровью
2.ИМТ 18,5-24,99/Нормальный вес.
У Вас нет необходимости снижать вес.
3.ИМТ 25-29,99/Избыточный вес (пред ожирение)
Риск сопутствующих заболеваний слегка повышен. Вам необходимо скорректировать вес до 25-27.
4.ИМТ 30-34,99/Ожирение I степени
Риск связанных с весом заболеваний существенно повышен, особенно, если у Вас большой охват талии. Похудение и снижение веса, хотя бы на 5-10% благоприятно отразится на Вашем здоровье.
5.ИМТ 35-40/Ожирение II степени
Риск развития сопутствующих заболеваний значительно возрастает и классифицируется ВОЗ как «резко повышенный». Вам рекомендуется похудение и снижение веса до более низких значений ИМТ.
6.ИМТ более 40/Ожирение III степени
У Вас очень резко повышен риск сопутствующих заболеваний. Вам необходимо похудение и снижение веса до более низких значений ИМТ. Обязательно требуется обследование врача с целью выявления причин ожирения и сопутствующих заболеваний.
При любых значениях ИМТ самое главное – хорошее настроение и самочувствие.
Члены Кораллового Клуба получают возможность худеть без труда и вреда для своего организма. Присоединяйтесь! При желании, можно будет участвовать в конкурсе «Измени себя»
Продукты, которые воруют красоту и здоровье: соль, сахар, уксус, дрожжевой хлеб, шипучие напитки, алкоголь, транс-жиры, фаст-фуд, копченные и колбасные изделия.
Продукты, которые возвращают красоту и здоровье: авокадо, капуста, зелень, ягоды, фрукты, лук, чеснок, миндаль, крупы, соевое масло, оливковое масло.
