Для женщин

«Возраст для женщины не самое главное: можно быть восхитительной в 20 лет, очаровательной в 40 и оставаться неотразимой до конца дней своих» Коко Шанель.

Чтобы быть всегда быть здоровой и красивой,

1.любите себя, своих близких и этот мир,
2.пейте воду! Мы водные существа,
3.почистите свой организм, в чистом теле болезни не заводятся,
4.накормите свои клетки, сытые клетки – это залог здоровья и красоты,
5. защищайте свой организм

ves
Подарок — Проверьте свой вес!


Худеем без труда и вреда, соблюдая законы природы! Но прежде, чем начинать снижение лишнего веса, необходимо убедиться, что эта проблема действительно существует. Для этого определите индекс массы тела(ИМТ) по формуле:

ИМТ =Вес (кг)/Рост2)

(ИМТ равен Вашему весу в килограммах деленному на квадрат Вашего роста в метрах) Например, при росте 170см Ваш вес составляет 60кг, соответственно: ИМТ = 60/1,72=20,76

Значение ИМТ

1.ИМТ ниже 18,5/ Недостаточный вес

Хотя риск заболеваний от ожирения у Вас минимальный, Вам могут угрожать другие расстройства (отсутствие месячных, хрупкость костей, недостаток питательных веществ и др.). Снижение веса может нанести вред здоровью

2.ИМТ 18,5-24,99/Нормальный вес.

У Вас нет необходимости снижать вес.

3.ИМТ 25-29,99/Избыточный вес (пред ожирение)

Риск сопутствующих заболеваний слегка повышен. Вам необходимо скорректировать вес до 25-27.

4.ИМТ 30-34,99/Ожирение I степени

Риск связанных с весом заболеваний существенно повышен, особенно, если у Вас большой охват талии. Похудение и снижение веса, хотя бы на 5-10% благоприятно отразится на Вашем здоровье.

5.ИМТ 35-40/Ожирение II степени

Риск развития сопутствующих заболеваний значительно возрастает и классифицируется ВОЗ как «резко повышенный». Вам рекомендуется похудение и снижение веса до более низких значений ИМТ.

6.ИМТ более 40/Ожирение III степени

У Вас очень резко повышен риск сопутствующих заболеваний. Вам необходимо похудение и снижение веса до более низких значений ИМТ. Обязательно требуется обследование врача с целью выявления причин ожирения и сопутствующих заболеваний.

При любых значениях ИМТ самое главное – хорошее настроение и самочувствие.

Члены Кораллового Клуба получают возможность худеть без труда и вреда для своего организма. Присоединяйтесь! При желании, можно будет участвовать в конкурсе «Измени себя»

vred
 
 
 
 
Продукты, которые воруют красоту и здоровье: соль, сахар, уксус, дрожжевой хлеб, шипучие напитки, алкоголь, транс-жиры, фаст-фуд, копченные и колбасные изделия.
 
polza
 
 
 
Продукты, которые возвращают красоту и здоровье: авокадо, капуста, зелень, ягоды, фрукты, лук, чеснок, миндаль, крупы, соевое масло, оливковое масло.

Секреты ►

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *